Диагностика
Техники
Интервью
Мероприятия
Примеры
Возражения
Вдохновение
Библиотека
Благодарю

Техники для стадии сомнения

Имея перед собой полный спектр вариантов поведения нужно сделать выбор между ними. Мы предлагаем делать этот выбор на основе составленного ранее ценностного ряда. Есть ряд необходимых условий, для того чтобы верно совершить такой выбор.

Во-первых необходимо предварительно поставить себе предварительную цель - то есть «увидеть» будущий результат предполагаемых изменений. Если этого не сделать, то собственно и не понятно, что нужно совмещать с ценностным рядом. Ведь ценности - это наша идеальная картинка, и нам нужно понять - как с ней соотнесётся картинка результата изменений - наша цель.

Во-вторых необходимо быть уверенным в себе, своих силах и способностях для достижения сформулированной цели. Для этого необходимо задаться вопросом - что мне необходимо для того, чтобы я реализовал вариант поведения №1, вариант №2 и т.д. Это позволяет уточнить картинку результата, добавив в неё видение себя в будущем: для варианта №1 мне нужно научиться ... - при его реализации я стану (буду уметь) ... Если цель не кажется правдоподобной - значит Вы в себе не уверены. Если вы постоянно не уверены в себе - можно принимать решение в этом состоянии. Если для вас свойственно более уверенная позиция - сделайте что-то, что добавит Вам уверенности и затем делайте выбор.

Третье условие - может влиять на Вашу уверенность - это ощущение безопасности обстановки. Если складывающаяся обстановка вокруг Вас пугает - выбор может быть сделан под влиянием ситуационной угрозы. Когда ситуация изменится - сделанный ранее выбор может показаться неверным ("Чего я раньше боялся?"). Для избежания вынужденных решений, отложите его и приложите усилия для создания безопасной обстановки вокруг.

Четвёртый фактор может Вам помочь обрести ощущение безопасности, но он не должен быть единственным средством для этого. Это положительное влияние на вас окружающих. Если Вы попытаетесь измениться в окружении недоброжелателей - то много сил будет потрачено на защиту нового поведения. (А ведь эту энергию можно направить на более важные задачи). Неосознанно вы будете делать выбор так, чтобы изменения были меньше (или больше - из желания «бунтовать») заметны окружению. Поэтому перед изменениями лучше заручиться поддержкой значимых людей или найти окружение, в котором Ваше новое поведение поддерживается, а со старым окружением вести себя по-старому. Только перейдя на стадию спокойствия, Вы можете заняться «революцией» в своём прежнем окружении, предъявив им своё новое поведение. Но обычно необходимость в этом отпадает.

Когда соблюдены все четыре условия - можно приступать к выбору варианта поведения, которое в максимальной степени реализует Ваши ценности.

Техники для стадии планирования и подготовки

Задачами на данной стадии является поиск наиболее оптимального алгоритма действий в выбранном варианте поведения, составление плана, продумывание негативных последствий и возможностей для получения поддержки со стороны.

Изучите опыт других людей, которые действовали так же, как собираетесь поступить и Вы. Общаясь с таким человеком (или читая его записи) Вас должны интересовать конкретные шаги (последовательность действий). Затем для каждого шага выпишите подводные камни - обстоятельства, которые открываются только в процессе реализации данного шага и пропишите решения для каждого из них. Бывает очень полезно запланировать промежуточные итоги для каждого шага. То есть если по каким-то причинам вы не сможете сделать следующий шаг - что у Вас остаётся "на руках"? Хорошо, если это какой-то жизнеспособный продукт. (Например, если Вы так и не займётесь кузнечным делом, то что Вы можете сделать с закупленным кузнечным оборудованием?)

Техника пожарного выхода

Задайтесь вопросом - что самое страшное произойдёт, если я сделаю то-то (шаг №...). Важно - привязывать предполагаемые последствия к Вашим конкретным действиям (шагам), а не продумывать сценарий «если всё пошло не так». Это позволит не «раздувать из мухи слона». Что я буду делать, если это произойдёт. Что может произойти менее страшного? Что я сделаю с этим? Таким образом Вы должны обдумать все возможные для Вас пути развития ситуации. Помните - если какой-то сценарий развития событий есть в вашей голове - он может реализоваться в реальности и Вам нужно быть к этому готовым. (См. законы Мерфи - «Если что-то должно случиться - это случится!»)

Техники для стадии поддержки

«С окружающим миром тоже приходится договариваться - друзей, клиентов, то, что составляет твой личный социум, тоже нужно убедить, что перемена произошла, что в этом нет обмана. Этот период длится ровно столько, сколько он занимает в собственных мозгах. У меня этот процесс длился два года» - Ольга Фомина
(В интервью Марии Федоркиной в журнале «Психология на каждый день» №20)

Правда, но это даже хорошо

Упражнение учит искать выгоду в любых результатах своих действий.
Упражнение выполняется в паре. Один человек обвиняет другого «во всех смертных грехах». Другой начинает свой ответ с фразы: «Правда, но это даже хорошо» и находит выгоды в том, в чём его обвинили.

А если изменения в поведении касаются лишь двух людей?

В этом случае абсолютно неверно искать поддержку в третьих лицах. Это чистой воды манипуляция, которая приводит к искажениям в мотивационной структуре. В качестве мативатора используются отношения с этим третьим лицом, из-за чего страдают и отношения и стабильность поведения. В случае, если новое поведение затрагивает лишь двоих, а один из них - Вы, искать подержку возможно только в партнёре. Поиск поддержки на стороне в этом случае - уход от решения проблемы. Только, когда в голове установится ясное понимание - желаемое поведение возможно только при поддержке партнёра - всё встанет на свои места и вы начнёте мыслить продуктивно.

Web-мастеру dpage©2008